「自分で決める人生ガイド」を配布しています

福岡市では、「高齢になっても、誰もが個人として尊重され、人生の最期まで、住み慣れた地域で自立した生活を安心して送ることができるまち」を目指して、保健（予防）・医療・介護・生活支援・住まいが一体的に提供される「地域包括ケア」の取組みを進めています。その取組みの一環として、人生の最期まで自分らしい暮らしを送ることができるよう啓発パンフレット「自分で決める人生ガイド」を作成し、配布しています。

今後の地域包括ケアの取組みの参考とさせていただくため、「自分で決める人生ガイド」に関するアンケートのご協力をお願いしています。（所要時間約３分）

下記リンクより、ご回答お願いいたします。
「自分で決める人生ガイド」に関するアンケートはこちら

「自分で決める人生ガイド」とは

あなたは、もしもに備えてどんな準備をしていますか？
人生100年時代。ライフステージの変化は人それぞれ。
前もって備えられるように情報を集めて、自分らしい暮らしを整えていくのか。
それとも、なんとかなるだろうと暮らしていくのか、誰もが考えなければいけない時代です。
「自分で決める人生」の秘訣は、元気な今からの準備にあります。
現役世代にこそ知ってほしい、「これからの人生ガイド」です。
※「自分で決める人生ガイド」は、年齢を重ねるとどんな暮らしや心身の変化があるのかをあらかじめ知っておくことで自分らしい生活を送ることができるようにと、医療・介護・生活支援の専門職のワーキンググループで作成しました

自分で決める人生ガイド （12,412kbyte）
※上記をクリックしてダウンロードできます

配布場所

情報プラザ（市役所１階）、各区役所（情報コーナー）、入部・西部出張所など
※表紙画像の下に記載しているリンクをクリックし、データ（PDF)をダウンロードすることもできます　　　

内容の紹介

目次
これから起こる暮らしや心身の変化を知ることが、自分らしい生活を送るための第一歩です

医療や介護の現場では、「自分らしい生活」を送るために、「自分で選択して意思決定や意思表示すること」が尊重されるようになっています。
このパンフレットの情報を参考に、自分のこれからの生活について、ぜひ考えてみませんか。
※画像下の各ステップをクリックすると、説明箇所に移動します

Step１　生活環境の変化に備えて心と身体の健康を心がける
～年齢とともに生活環境や心身の状態も変わります～

準備のポイント
●心と身体の健康に気を配り、健康管理や運動を習慣にする
●生活環境の変化に備えて家族や仕事関係以外にも楽しみや仲間をつくる
＊詳しい情報は下記リンクをクリックしてください

【体を動かす習慣を身に付けたいときは？】
　・福岡市　ながらエクササイズ
　・みんなでよかトレ
　・ふくおか散歩

【健康づくりのサポートを受けたいときは？】
　・福岡市健康づくりサポートセンター

【新しく何かを学びたいときは？】
　・まなびアイふくおか

【社会とのつながりをもちたい・地域の役に立ちたいときは？】
　・福岡市　ボランティアセンター
　・福岡市　認知症サポーター養成講座

Step２　体調の変化や突然の入院に備える
～突然の治療や入院でも困らないように準備しよう～

準備のポイント
●体調の変化を「年齢のせい」だからと軽視しない
●突然の入院等に慌てないために、日頃から“もしも”を考え、誰かに話しておく
＊詳しい情報は下記リンクをクリックしてください

【「フレイル」を知っていますか？】
　・福岡市　フレイル予防ガイド

【「フレイルかな」と気になったときは？】
　・福岡市薬剤師会　フレイル予防

【歯や口の健康について知りたいときは？】
　・福岡県歯科衛生士会　歯とお口の健康づくり
　・福岡市　オーラルケア28プロジェクト

【ひとり暮らしの高齢者などで緊急時や災害時に備えたいときは？】
　・福岡市　安心情報キット
　・福岡市　緊急時連絡カード

Step３　介護が必要になっても自分らしく暮らす
～自分の想いを家族や専門職と共有しよう～

準備のポイント
●介護が必要になっても自分らしい生活が送れるよう準備する
●生活の中で大事にしたい・やりたいことは家族や専門職など、誰かと共有しておく
＊詳しい情報は下記リンクをクリックしてください

【介護について相談したいときは？】
　・いきいきセンターふくおか

【家族の介護と仕事の両立について相談したいときは？】
　・福岡市　働く人の介護サポートセンター

【買い物や日常生活に困ったときは？】
　・ふくおか　買い物支援ガイド
　・福岡市　ケアインフォ

【家族や自分が「認知症かな」と思ったら？】
　・ふくおか医療情報ネット
　・福岡市　認知症ケアパス

Step４　すべての人にやってくる人生の最期を考える
～自分らしく豊かに生きるために生活を整える～

準備のポイント
●人生の最期を過ごす場所と過ごし方をイメージしておく
●意思決定が難しくなった時にどうするか、元気なうちから考えておく
＊詳しい情報は下記リンクをクリックしてください

【人生の最終段階をどのように過ごしたいか考える】
　・人生会議

【判断能力が十分でない人を支援する成年後見制度】
　・福岡市成年後見推進センター

【将来の「もしも」を考え、物事を整理したいときは？】
　・福岡市　マイエンディングノート
　・福岡市　終活サポートセンター

【ひとりでも暮らしやすい住まいに住み替えたいときは？】
　・住まいサポートふくおか

【在宅医療について知りたいときは？】
　・福岡市　早わかり在宅医療　パンフレット

専門職のみなさま、ぜひご活用ください

相談業務等を通じて、健康維持や日常生活の困りごと、介護、終活などの情報を求めている方がおられましたらお渡しください。
裏表紙には、ライフステージごとに準備しておきたいことの例を提示しています。対話を通して対象者が不安に感じていること、求めている情報等の把握にご活用ください。
ぜひ、いろんな場所や場面でのご紹介、ご活用をお願いします。