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更新日： 2022年10月14日

　福岡市では、市民が取り組みやすい運動としてウォーキングを推奨しており、ウォーキングコースの設定、コース上の歩道や園路の整備、ウォーキングマップの作成などを行い、ウォーキングが盛んになるよう取り組んでいます。
ウォーキングは、手軽な健康づくりとして大変有効であるだけでなく、地域をウォーキングすることで「あいさつ運動」「仲間づくり」「地域の魅力発見」「防犯活動」など、二次的効果も期待されています。
通勤時を利用して駅まで歩く、通学時間帯にあわせて子どもたちと一緒にウォーキングするなど、くふうしてみませんか。

ウォーキングの効果	ウォーキングを楽しむための注意事項
正しい歩き方	もしもの時の応急処置
ウォーキングの時の靴・服装・持ち物	ウォーキングによるエネルギー消費量
ウォーキングの前後にストレッチ体操	ウォーキングで体重コントロール！
ウォーキングの前にカラダのチェック	気軽にウォーキング

あなたが歩いた歩数を記録するウォーキング記録表をダウンロード。歩数で何処から何処まで歩いたか分かります。

ウォーキング記録表ダウンロード（459kbyte）


市内で活動しているウォーキンググループをご紹介します。東区博多区中央区南区城南区早良区西区福岡市掲載を希望される方はこちら

YES・NOで、あなたのウォーキングチェック。
問題は全部で10問です。

サブウェイ・ダイエット

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部署：保健医療局健康医療部健康増進課
住所：福岡市中央区天神１丁目８の１　　
電話番号：092-711-4374
FAX番号：092-733-5535
E-mail： kenko.PHB@city.fukuoka.lg.jp

〒810-8620 福岡市中央区天神1丁目8番1号 [地図・福岡市役所へのアクセス]
代表電話：092-711-4111
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