健康づくりオンライン運動会2020～コロナ疲れを吹っ飛ばせ！～

あのパラシュート部隊とリアルタイムでつながって，自宅で楽しく身体を動かすことができるオンライン運動会を開催します。
チーム戦や個人戦のほかに，パラシュート部隊との勝ち抜きじゃんけん大会もあります。特設ページよりぜひご応募ください。

10月18日，あなたの家がスタジアムになる！

【開催日時】　10月18日　日曜日　（1回目）10時～12時　　　（2回目）14時～16時
【定　　　員】　各回45名（抽選）
【申込締切】　10月13日　火曜日

10月は福岡市健康づくり月間です！～withコロナ時代の健康づくり～

外出の機会が減って，ストレスや運動不足を感じている方が多いのではないでしょうか。新しい生活様式に合わせた自分なりの健康づくりで，ココロもカラダも元気になりましょう！

福岡市介護予防応援WEBサイト「みんなでよかトレ」では，ほかにも自宅で簡単にできる体操動画を紹介しています。
体力や好みに合わせてチャレンジしてみましょう！

「健口いきいき体操」～懐かしいあの曲に合わせて歌って踊って体を動かそう！

福岡市が５月末～６月末の間，J:COM福岡チャンネルで放映した番組「福岡市生き活き！体操タイム」より「健口いきいき体操」をお届けします。「福岡ヘルス・ラボ」で認証された（株）第一興商のDKエルダーシステムによる，「うたと音楽」のチカラを使って楽しみながら自然に健康づくりに取り組めるプログラムです。

ニッコりんオススメ！初心者向け簡単トレーニングの動画を配信

城南区のいきいき講座職員（健康運動指導士・保健師）による体操動画を公開中です！

【健康づくりサポートセンター】　「糖尿病教室」「やせナイト塾」から体操動画を配信

健康づくりサポートセンターの「糖尿病教室」「やせナイト塾」担当スタッフによる体操動画を公開中です！

血糖コントロールや減量など食事についても紹介

「糖尿病専門医によるQ＆A」や「減量目標達成シート」，「健康食実践レシピ」など，健康に関するニュースが盛りだくさん。
自宅で過ごすことの多いこの機会に，健康について見つめ直しましょう！

福岡市健康づくりサポートセンター各種教室特設ページはこちらから。

安全に運動・スポーツをするポイントは？

新型コロナウイルス感染症の感染拡大を防止しつつ、安全・安心にウォーキングやジョギング等の運動・スポーツに取り組むために配慮するポイントをご紹介します。