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更新日: 2020年1月6日
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子育てコラム
生活リズムをととのえよう

 

 今年は例年より早くインフルエンザが流行しており,学級閉鎖になる学校や幼稚園が出てきました。これから本格的な冬にかけてピークになると予想されてます。また,それ以外の感染症も流行る時期になりましたので家族みんなで予防に努めましょう!
 感染しないためには手洗いやうがいを行い,体の中にウイルスや菌を侵入させないことも大切ですが,十分に栄養と休息をとり,生活リズムを整えて免疫力アップさせることも大切です。
 生活リズムを整えるためには「決まった時間に眠る」ことが大切です。電気やテレビを消し,光や音の刺激を受け付けない環境に心がけ,眠りやすくする工夫を心がけましょう。夜更かし型になってしまっている場合には,まず早起きからはじめ,朝日を浴びて体内時計をリセットしたり,昼間に体を使った遊びを取り入れ,活動量を増やすことも効果的です。
                                              【早良区地域保健福祉課】
 

                                     


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このページのお問い合わせ

早良区子育て支援課 こども相談係

電話番号:092-833-4398 FAX番号:092-831-5723

メールアドレス:kosodate.SWO@city.fukuoka.lg.jp