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更新日： 2018年8月31日

集中力アップ！塩こんぶDEリゾット / 西区わかもの食育プロジェクト


	調理時間
２０分

	栄養価
エネルギー：３６０kcal 蛋白：７．３g 脂質：９．０g 塩分：１．２g

	ワンポイントアドバイス
電子レンジで、お米からリゾットが作れちゃいます！バターはお好みでどうぞ☆

　　
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【料理名】

「塩こんぶDEリゾット」

【材料】

【つくりかた】

米を洗い、器に米と水を入れ、ラップなしの電子レンジ（500ｗ）で５分加熱する。

に塩こんぶ、しらす干し、レタスをのせ、さらに電子レンジで２分加熱する。

にバターをのせ、５分程蒸らしてできあがり。

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