現在位置：福岡市ホーム＞の中の西区＞の中の魅力・イベント＞の中の食のひろば・運動のひろば＞からなぜ集中力アップ！になるの？ / 西区わかもの食育プロジェクト

更新日： 2018年8月31日

なぜ集中力アップ！になるの？ / 西区わかもの食育プロジェクト


	私達の身体は寝ている間も心臓や肺を動かしたり、さらには新陳代謝を行う事でエネルギーを使っています。朝食を食べることで就寝中に使われたエネルギー・栄養素の補充と、起きてから昼食までに使うエネルギー・栄養素の補充の両方を行うことが出来ます。　特に、脳で使われるエネルギーは“ブドウ糖”からのみ補充されます。肝臓に蓄えられているブドウ糖は約１２時間分しかありません。朝食を欠食すると、前の日の夕食から次の食事時間までの長時間、ブドウ糖の供給が無いという状態になります。　ブドウ糖はでんぷん質を消化分解することによって作られるので、主食となる「ごはん・パン・めん」などをきちんと摂る必要があります。スイーツ等によく使われる「砂糖」にもブドウ糖は含まれています。吸収が早く即効性はありますが、エネルギーを長時間維持することは出来ません。　朝食（食事）をしっかり食べることで脳にエネルギーが補給され、活発に動き出し、集中力もアップするのです。

集中力アップ！したい方へオススメのレシピはこちら

	厚生労働省HP（食・栄養関連）			文部科学省HP（食育関連）
				福岡市HP（栄養食育に関すること）

	食に関する相談はこちら！　西区保健福祉センター健康課 TEL： 092-895-7073

〒819-8501　福岡市西区内浜1-4-1 [地図・アクセスなど]
区役所電話番号案内　電話：092-881-2131

西区役所西部出張所
〒819-0367　福岡市西区西都2-1-1 [地図・アクセスなど]
区役所電話番号案内　電話：092-806-0004

各区役所の窓口受付時間：午前8時45分～午後5時15分(土・日・祝日・年末年始を除く)
[組織一覧・各課お問い合わせ先]

なぜ 集中力アップ！になるの？ / 西区わかもの食育プロジェクト