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更新日： 2018年8月31日

集中力アップ！トマトDEリゾット / 西区わかもの食育プロジェクト


	調理時間
20分

	栄養価
エネルギー：497kcal 蛋白：14.4g 脂質：11.2g 塩分：1.1g

	ワンポイントアドバイス
電子レンジで、お米からリゾットが作れちゃいます！トマト１個分ラクラク食べることができますよ。

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【料理名】

「トマトDEリゾット」

【材料】

米　 2分の1カップ
水　１カップ
トマト　１コ
スライスチーズ　２枚
パセリ　少々

【つくりかた】
	米を洗い、器に米と水を入れ、ラップなしの電子レンジ（500ｗ）で５分加熱する。
	に、スライスチーズ、大きめのざく切りにしたトマトをのせ、さらに電子レンジで２分加熱する。
	にラップをかけ、５分程蒸らす。食べる直前に刻んだパセリを散らし、できあがり。

	厚生労働省HP（食・栄養関連）			文部科学省HP（食育関連）
				福岡市HP（栄養食育に関すること）

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