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更新日： 2018年8月31日

集中力アップ！サンドおにぎり / 西区わかもの食育プロジェクト

西区わかもの食育プロジェクト

HAPPY２　集中力アップ！　レシピ

　　

サンドおにぎりの写真


	調理時間
１０分

	栄養価
エネルギー：３９０kcal 蛋白：１７．９g 脂質：３．９g 塩分：１．２g

	ワンポイントアドバイス
朝食にも夜食にも大活躍のおにぎり☆炭水化物に含まれるブドウ糖は脳のエネルギー源です！！

　

その他の集中力アップレシピはコチラ↓↓

　　　トマトDEリゾット
　　　スープパスタ
　　　卵まぜご飯のお好み焼き
　　　塩こんぶDEリゾット

【料理名】

「サンドおにぎり」

【材料】

A. ご飯

飯椀に半分

　　海苔

二分の一枚

　　納豆

半パック

　　納豆のたれ

小さじ半分

　

　

　
B. ご飯

飯椀に半分

　　海苔

二分の一枚

　　かつお節

半袋

　　うめ干し

二分の一個

【つくりかた】

海苔にごはんを敷き、Aのご飯には納豆を、Bのごはんにはかつお節と梅干しをそれぞれはさんでできあがり！

食品のエネルギー表示(カロリー)を活用しよう！

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