おなかすっきり♪お肌イキイキ☆ もやしのソース煮 / 西区わかもの食育プロジェクト


	調理時間
１５分

	栄養価
エネルギー：５０kcal 塩分１．４g

	ワンポイントアドバイス
☆わかめともやしには余分なモノを排泄してくれる食物繊維が豊富です。また、良く噛むことで、満腹感も得られやすくなりますよ☆

【料理名】

「もやしのソース煮」

【材料】

【つくりかた】

A：砂糖、塩、こしょう、ウスターソースを混ぜてソースを作る。

鍋にもやし、スライスしたちくわ、水戻ししたカットわかめ、Ａを加え、ふたをして５分程蒸し煮する。

これで完成！

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