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更新日： 2018年8月31日

おなかすっきり♪お肌イキイキ☆ ほうれん草のキッシュ / 西区わかもの食育プロジェクト


	調理時間
１５分

	栄養価
エネルギー：122kcal 塩分0.9g

	ワンポイントアドバイス
☆ほうれん草のビタミンCと卵のたんぱく質でお肌のハリUP！！

【料理名】

「ほうれん草のキッシュ」

【材料】

【つくりかた】

魚肉ソーセージは薄切りにする。

材料全部をよく混ぜ、深めの器にいれて電子レンジ（500ｗ）で１分加熱する。１回かき混ぜ、さらに２分加熱して、全体的に固まったらできあがり。

☆生のほうれん草を使う場合は、ラップにつつみレンジ（30秒）にかけた後水にさらし、２センチメートルの長さに切りましょう☆

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