ニッコりんオススメ！　初心者向け簡単トレーニング

新型コロナウイルスの影響で外出や運動の機会が減り、運動不足を感じていませんか？
生活習慣病予防、ロコモ予防、介護予防など、健康を維持するためには日ごろの運動習慣は欠かせません。
自宅で簡単にできる運動の動画を配信しています！ぜひチェックしてみてください！

簡単筋トレ・ストレッチの動画はこちらから

Lesson12　「質の良い睡眠を！７分間の快眠ストレッチ」　new!

Lesson11　「マットを使って簡単筋トレ」

Lesson10　「腸腰筋（ちょうようきん）トレーニング」

Lesson9　「お尻の筋力トレーニング」　

Lesson8　「ペットボトルでかんたん体操」　

Lesson7　「7分間で下半身を鍛える～ランジ編～」

Lesson6　「10分間で下半身を鍛える～スクワット編～」

Lesson5　「20分間のやさしい体操～中級編～」

Lesson4　「20分間のやさしい体操～初級編～」　

Lesson3　「８分間の体幹トレーニング」

　Lesson2「姿勢改善にも効果的！7分間のストレッチ」 

Lesson１「首周りを気持ちよくほぐす10分間の簡単ストレッチ」