ニッコりんオススメ！　初心者向け簡単トレーニング

新型コロナウイルスの影響で外出や運動の機会が減り，運動不足を感じていませんか？
生活習慣病予防，ロコモ予防，介護予防など，健康を維持するためには日ごろの運動習慣は欠かせません。
自宅で簡単にできる運動の動画を配信しています！ぜひチェックしてみてください！

　　月に２回新しい動画を追加しているよ！お楽しみに♪

城南区シンボルキャラクター「ニッコりん」

簡単筋トレ・ストレッチの動画はこちらから

Lesson5　「20分間のやさしい体操～中級編～」　new!

Lesson4　「20分間のやさしい体操～初級編～」　

Lesson3　「８分間の体幹トレーニング」

　Lesson2「姿勢改善にも効果的！7分間のストレッチ」 

Lesson１「首周りを気持ちよくほぐす10分間の簡単ストレッチ」 

福岡市生き活き！体操タイム『健口いきいき体操』