コロナ禍で外出の機会が減少し、体力が落ちたと感じていませんか？
この教室で、フレイル予防の柱となる「栄養」「口腔」「運動」について一緒に楽しく学びましょう！

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【フレイルとは】

フレイルとは、加齢により気力・体力などの心身の活力が低下した状態のことです。
「身体的フレイル（転倒を繰り返す、低栄養）」「心理的・認知的フレイル（認知機能の低下、うつ）」「社会的フレイル（社会交流の減少、閉じこもり）」の3つがあり、互いに関連して悪循環を起こすことで、要介護状態へと進行していきます。
一方、早い段階で生活習慣を見直して予防行動をとることで、健康な状態へと戻ることができます。

【対象者】

 

※（1）から（3）全てを満たす方
※身体の状況により、参加をお断りする場合があります

【参加費】

無料

1期（全5回）（教室終了）

• 場所：介護老人福祉施設（下山門4丁目6番1号）
• 時間：10時から12時
• 定員：15名　※応募多数の場合は抽選になります。
• 申込期間：令和7年4月3日から令和7年4月18日

 

1期（全5回）の日程一覧

日程	内容
5月14日（水曜日）	「フレイルとは、フレイルの予防」、フレイルチェック、体力チェック、フレイル予防の運動
5月21日（水曜日）	「フレイル予防につながる社会参加」、「フレイル予防に大事な生活習慣病重症化予防」、 フレイル予防の運動
5月28日（水曜日）	「オーラルフレイル予防（お口の健康）」（歯科衛生士）、フレイル予防の運動
6月4日（水曜日）	「フレイル予防の食生活」（管理栄養士）、フレイル予防の運動
6月11日（水曜日）	「フレイル予防の生活（振り返り）」、フレイルチェック、体力チェック、フレイル予防の運動

2期（全5回）

• 場所：さいとぴあ（西都2丁目1番1号）
• 時間：10時00分から12時00分
• 定員：20名　※応募多数の場合は抽選になります
• 申込期間：令和7年9月16日から令和7年9月30日
• 申込方法：申込フォームまたは電話(092-895-7080)でお申込みください

 

2期（全5回）の日程一覧

日程	内容
10月21日（火曜日）	「フレイルとは、フレイルの予防」、フレイルチェック、体力チェック、フレイル予防の運動
10月28日（火曜日）	「フレイル予防につながる社会参加」、「フレイル予防に大事な生活習慣病重症化予防」、 フレイル予防の運動
11月 4日（火曜日）	「オーラルフレイル予防（お口の健康）」（歯科衛生士）、フレイル予防の運動
11月18日（火曜日）	「フレイル予防の食生活」（管理栄養士）、フレイル予防の運動
12月9日（火曜日）	「フレイル予防の生活（振り返り）」、フレイルチェック、体力チェック、フレイル予防の運動

 

3期（全5回）（令和7年12月1日より申込開始です）

• 場所：西区役所別館（内浜1丁目4番7号）
• 時間：9時30分から11時30分
• 定員：20名　※応募多数の場合は抽選になります。
• 申込期間：令和7年12月1日から令和7年12月12日
• 申込方法：現在申込期間外です。申込期間中に申込フォームまたは電話(092-895-7080)でお申込みください

 

3期（全5回）の日程一覧

日程	内容
1月 15日（木曜日）	「フレイルとは、フレイルの予防」、フレイルチェック、体力チェック、フレイル予防の運動
1月29日（木曜日）	「フレイル予防につながる社会参加」、「フレイル予防に大事な生活習慣病重症化予防」、 フレイル予防の運動
2月5日（木曜日）	「オーラルフレイル予防（お口の健康）」（歯科衛生士）、フレイル予防の運動
2月19日（木曜日）	「フレイル予防の食生活」（管理栄養士）、フレイル予防の運動
3月5日（木曜日）	「フレイル予防の生活（振り返り）」、フレイルチェック、体力チェック、フレイル予防の運動

 

お申し込み・お問い合わせ

• 西区保健福祉センター
• 地域保健福祉課(西区役所別館2F 40番窓口)
• 電話：092-895-7080
• FAX：092-891-9894