令和5年度早良区前期講習会「レク式体力チェック」
（早良区体育振興会主催事業）

１．日時・場所

　日時　令和5年6月10日土曜日　18時開始、20時終了
　場所　早良体育館

２．参加者

　70名
（地域において積極的にスポーツ・レクリエーション活動の普及振興に取り組んでいる方々）

　地域におけるスポーツ・レクリエーション活動の普及・振興等を図るための指導者育成を目的とする。

レク式体力チェックとは

　レク式体力チェックは新潟県レクリエーション協会が考案した、男女、障害の有無を問わず各年齢層に適用し、「いつでも・だれでも・簡単に」そして、いつまでも実施することが出来る体力テストです。
　自分に合った運動、スポーツ・レクリエーション活動を始めるためには、自分の体力をしっかり把握することが大切であり、また、自分の体力を知ることで自分のからだへの関心が一層高まり、運動、スポーツ・レクリエーション活動を生活の中に取り入れる大きな動機づけにもなります。

４.講師

　福岡県レクリエーション協会　緒方事務局長　他１名

５．レク式体力チェック

（１）着座体前屈

パイプ椅子に浅く座り、片足を直角に曲げ、もう一方の足裏を板に付けたまま前屈して測定する。

（２）棒反射

メモリのついた５０ｃｍの棒を親指と人差し指を９０°に開いたところに落とし、つかんだ所の目盛りを測定する。

（３）棒バランス

長さ１ｍの棒を開いた手の上に立てておくことができた時間を測定する。

（４）タオル絞り

乾燥したタオルを水にぬらして３回絞り、乾いているときのタオルの重さとの差を測定する。

（５）ストロー

ストローで手のひらに載せたティッシュペーパーを吸い上げておくことができる時間を測定する。

 

6.「ラダーゲッター」ゲームの演習

ラダーゲッターのルール

ラダーゴールから７．５ｍの手前に線を引き、線の位置から、ひもで結ばれた２つのボールの片方を持ち、ラダーゴールまでアンダースローでボールを投げます。ボールがうまくラダーゴールにひっかかればポイントを得られます。ボールが床に落ちたり、他のプレーヤーによってはじかれた場合はポイントが入りません。

得点

一番上のバーにボールがひっかかる：３点
真ん中のバーにボールがひっかかる：２点
一番下のバーにボールがひっかかる：１点
地面にバウンドしていずれかのバーにボールがひっかかる：５ 点 

7.参加した方の声

　楽しんで体力チェックをすることができ、普通の体力チェックよりもよいと思いました。チェック結果が実年齢よりも高く出たので、今後の健康づくりをがんばろうと思います。

8．大塚会長のコメント

　今日学んだことを校区に持ち帰って、ぜひ活かしていただければと思います。

9．事務局（早良区役所地域支援課）より

　昨年に引き続き、レク式体力チェックの講習を行いました。参加された皆さんが楽しそうに各種目に取り組んでいるのが印象的でした。昨年受講された方が、初めて受講する方にやり方を教える場面も見られ、レク式体力チェックが着実に根付いてきていると感じました。

お問い合わせ先

部署：早良区 総務部 地域支援課 振興係
住所：福岡市早良区百道２丁目１の１
電話番号：092-833-4403
FAX番号：092-851-2680
E-mail：k-sien@city.fukuoka.lg.jp