からだぽかぽか代謝UP！スーラータン / 西区わかもの食育プロジェクト


	調理時間
１５分

	栄養価
エネルギー：１４５kcal 蛋白：９．２ｇ脂質：６．８ｇ塩分：３．６g

	ワンポイントアドバイス
ポン酢に含まれている果汁には代謝を促進する作用があります☆

その他代謝アップレシピはコチラ↓↓

【料理名】

「ポン酢でスーラータン」

【材料】

【つくりかた】

人参は洗い、ラップをしてレンジで２分加熱する。冷めるまでラップに包んだまま蒸らし、冷めたら、ラップの上から手のひらで押して、くずす。豆腐は食べやすい大きさに切る。　　　　　　　　　　　　　　

鍋に、水、うどんだしを入れ、沸騰したら人参と豆腐を加える。豆腐に火がとおったら貝割菜を入れて火を止める。
ポン酢とゴマ油で調味してできあがり。

	厚生労働省HP（食・栄養関連）			文部科学省HP（食育関連）
				福岡市HP（栄養食育に関すること）

	食に関する相談はこちら！　西区保健福祉センター健康課 TEL： 092-895-7073

〒819-8501　福岡市西区内浜1-4-1 [地図・アクセスなど]
区役所電話番号案内　電話：092-881-2131

西区役所西部出張所
〒819-0367　福岡市西区西都2-1-1 [地図・アクセスなど]
区役所電話番号案内　電話：092-806-0004

各区役所の窓口受付時間：午前8時45分から午後5時15分まで(土・日・祝日・年末年始を除く)
[組織一覧・各課お問い合わせ先]
[福岡市役所各庁舎の案内、福岡市へのアクセス]

からだぽかぽか代謝UP！ スーラータン / 西区わかもの食育プロジェクト