からだぽかぽか代謝UP！ポトフ / 西区わかもの食育プロジェクト

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【料理名】

「ポトフ」

【材料】

かぼちゃ（冷）　　2個
ブロッコリー　　1房
人参　　3分の1本
ウインナー　　1本
固形コンソメ　　2分の1個
水　　150ml

【つくりかた】
	ブロッコリーは１口大に、人参は１センチ幅のいちょう切りにする。ウインナーは半分に切る。
	深さのある器に水と固形コンソメ、かぼちゃ、切った野菜を入れ、軽くラップをかけ、電子レンジ（500ｗ）で５分程加熱すし、柔らかくなったらできあがり。

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