令和６年度 早良区前期講習会「レク式体力チェック」（早良区体育振興会主催事業）

１．日時・場所

　日時　令和６年6月1日（土曜日）18時00分開始、20時00分終了
　場所　早良体育館

２．参加者

　７７人
（地域において積極的にスポーツ・レクリエーション活動の普及振興に取り組んでいる方々）

３.目的

　地域スポーツの普及・振興を図るため、地域スポーツ関係者の知識・技能向上を目的とした研修等を実施し、人材の育成・支援を推進する。

４.講師

　福岡県レクリエーション協会より緒方事務局長　他１名

５.講習内容

レク式体力チェック

レク式体力チェックとは

（１）着座体前屈

　パイプ椅子に浅く座り、片足を直角に曲げ、もう一方の足裏を板に付けたまま前屈して測定する。

（２）棒反射

　メモリのついた５０ｃｍの棒を親指と人差し指を９０°に開いたところに落とし、つかんだ所の目盛りを測定する。

（３）棒バランス

　長さ１ｍの棒を開いた手の上に立てておくことができた時間を測定する。

（４）タオル絞り

　乾燥したタオルを水にぬらして３回絞り、乾いているときのタオルの重さとの差を測定する。

（５）ストロー

　ストローで手のひらに載せたティッシュペーパーを吸い上げておくことができる時間を測定する。

（６）ボトル巻上げ

　1ｍのロープに結ばれた１Ｌのペットボトルを、硬質ビニ―ル管で巻き取る時間を測定する。

（７）閉眼足踏み

　床に貼った目印の上で、目を閉じて３０秒間その場足踏みし、終了した地点と目印との距離を測定する。

レク式体力チェックの用具を使用したゲーム

（１）時間あて棒バランス

　１チーム２人で行うチーム対抗戦。一人は時間を測定し、もう一人は経過時間が分からない状態で、事前に決められた指定時間を目指して棒バランスを行う。指定時間ぴったりと思ったところで、棒バランスをやめる。指定時間未満で棒を落としてしまった場合は失格。指定時間に最も近かったチームの勝利。

（２）ボトル巻上げリレー

　１チーム１０人程度で行うチーム対抗戦。ボトルを巻上げたあと、巻き下ろして次の人にバトンタッチ。最後の人が、巻き上げるまでの時間を競う。

６.参加した方の声（当日アンケートより抜粋）

７．原実行委員長のコメント

　校区でもレク式体力チェックを実施するところが増えていっていると感じます。今回は、レク式体力チェックの種目に「閉眼足踏み」を加えました。目を開けた時に、自分が思ったよりも動いてしまっており、大変盛り上がるのでおすすめの種目です。
レク式体力チェックは、参加者全員が楽しく取り組むことができるので、今後も校区で実施していただきたいと思います。

８．事務局（早良区役所地域支援課）より

　昨年に引き続き、レク式体力チェックの講習会を行いました。初めて参加した方もすぐに測定方法を習得し、和気あいあいとした雰囲気の中、自身の体力チェックに取り組んでおられました。
　レク式体力チェックの用具を使用したゲームの紹介もあり、こちらは運動会や子ども会のイベント等でも取り入れやすいため、ぜひレク式体力チェックと併せて広めていっていただきたいと感じました。

お問い合わせ先

部署：早良区 総務部 地域支援課 振興係
住所：福岡市早良区百道２丁目１の１
電話番号：092-833-4403
FAX番号：092-851-2680
E-mail：k-sien@city.fukuoka.lg.jp