暑さが続くこの時季は、心身の不調が表れやすくなります。疲れをため込まないためにも、しっかりと休息を取ることが大切です。中でも
睡眠は、心と体の健康を維持する上で欠かせません。規則正しい生活を心掛け、睡眠時間を確保しましょう。
　また、夏バテで食欲が湧かない日もあるかもしれません。３食しっかり取ることで、体力の維持や睡眠の質の向上につながります。夏を元
気に過ごすための簡単でおいしいレシピも紹介していますので、参考にしてみてください。
　暑さに負けず、健康的な生活でこの夏を乗り切りましょう。

福岡市長 高島宗一郎