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更新日:2025年2月1日

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子育てコラム

 子どもの寝かしつけについて

 子どもの睡眠に関するお悩みは、よく耳にします。

 乳幼児期は、眠くなりすぎるとぐずって寝つきが悪くなったり、

 寝ている間も目を開けて泣いたり動いたりすることがありますが、

 それらは脳の発達の未熟さが影響していると考えられています。

 寝かしつけに時間がかかるようであれば、生活リズムを作ることから始めましょう。

 毎日できる寝る前のルーティーンを決めたり、寝室は暗く静かにするなど環境を整えることも重要です。

 パパやママが疲れ果ててしまわないためにも取り組んでみられるとよいかもしれません。

 

中央区子育て支援課
 

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