【中央区】6月は「食育月間」です

毎年6月は「食育月間」、毎月19日は「食育の日」です。健康な体は正しい食生活でつくられます。できることから実践しましょう。

「主食・主菜・副菜」がそろった食事を1日3回心掛けよう

主食(ご飯・パン・麺)、主菜(魚・肉・卵・大豆製品)、副菜(野菜・海藻)をそろえると栄養バランスが整います。

野菜の摂取量を増やそう

野菜には、体の調子を整えてくれるビタミンやカリウム、生活習慣病予防に効果的な食物繊維などが豊富に含まれています。加熱するなど食べやすく工夫し、1日350グラムを目標に、毎食野菜を食べることを心掛けましょう。

食に関するお悩みを相談(予約制)

赤ちゃんから高齢者までライフステージ別の食生活などについて、栄養士がアドバイスします。日程などの詳細は、区ホームページ(「中央区個別栄養相談」で検索)で確認を。

問い合わせ

中央区健康課　

電話  092-761-7340　

FAX  092-734-1690