新連載
にっこりヘルスアップ

新型コロナウイルスの影響で、外出する機会が減少し、運動不足になっていませんか。

体を動かすことは、高血圧や糖尿病などの生活習慣病の予防や心の健康と密接な関係があります。


「にっこり ヘルスアップ」では、健康維持のための簡単なストレッチ、よかトレ実践ステーションの活動状況など、さまざまな健康についての情報を紹介していきます。

今回は、区ホームページでも紹介している「初心者向け簡単トレーニング動画」からおすすめの動画を取り上げます。
区ホームページ(「初心者向け簡単トレーニング」で検索)から視聴できます。


【首周りを気持ちよくほぐす10分間の簡単ストレッチ】
椅子に座ったままでできます。
姿勢改善にも効果があります。


【問い合わせ】
区地域保健福祉課
電話 092-833-4113
FAX 092-822-2133