体幹を強化することは、筋肉がつくことで、息切れしない疲れにくい体になったり、姿勢が良くなったり、腰痛予防や肩凝り改善にも効果があり、鍛えるメリットはたくさんあります。通勤時間や自宅で体幹を鍛え、美しい姿勢や体型を維持しましょう。

デスクワークが続くと身体が固くなったり重くなる感じがありませんか？仕事の合間にちょっとストレッチをすることで身体がほぐれ気分もリフレッシュできます。定期的にほぐして、仕事の効率をアップさせましょう！

太ももや腕、おなかまわりなどの引き締め効果が期待できる簡単なトレーニングを紹介しています。運動しておけばよかったと健康診断前に思わなくて良いように、少しずつ簡単なことから始めましょう。このプログラムを行うことで、姿勢矯正や身体機能の向上、肩凝り改善なども期待できます。

基礎代謝を上げる運動プログラムです。このプログラムを行うことで、体の動きがスムーズになり代謝アップや動脈硬化予防、血液循環促進に効果があります。