気になるむくみを取り除いて快適な毎日を！仕事の合間や入浴後などの隙間時間にちょっと取り入れることで、血流を促し冷え性やむくみを改善できます。骨盤まわりやウエスト、下半身を引締めすっきりするだけでなく疲労回復にもつながるので、ぜひ取り入れてみてください！

正しい姿勢で歩いたり自転車に乗ることで、いつもの行動もより脂肪燃焼できるようになります。階段の昇り降りは普通に歩くよりも効率よくエネルギーを消費できるので、エスカレーターやエレベーターを使わずに、積極的に階段を使いたいですね！お出かけの際も少し意識してみましょう

家でのすき間時間や買い物中など、日々の暮らしの中にちょっと運動を加えるだけで二の腕や背中を引締めることができます。二の腕のたるみが気にならなくなるとおしゃれの幅も広がりますよね。

生活に欠かせない家事をしながらエクササイズもしてみませんか？洗濯や掃除など、家事をしながら体も引き締まると一石二鳥ですよね。全身を引き締めたい、筋力強化したい、ヒップアップしたい方におすすめです。

自宅で簡単にできるエクササイズを毎日の習慣にしませんか？体が温まり筋肉が柔らかくなっている入浴後がおすすめです。身体全体をほぐしリラックスすることで眠りも深くなり翌朝の目覚めもスッキリします。おやすみ前の習慣にしましょう。

脚が引き締まると試着も楽しみになりますよね。信号待ちや歯磨き中、仕事の合間などちょっとした時間にできる運動ですっきりした脚を目指しませんか？血行改善、むくみ予防などの効果もあるので冷え症の方には特におすすめです。