外出の機会が減って、運動不足やストレスを感じる人が多くなっています。
新しい生活様式に合わせて運動を行い、体も心も元気に過ごしましょう。
※市ホームページ(「福岡市 ウオーキング」で検索)でウオーキングに関する情報を掲載しています。
ウオーキングをすると心肺機能や筋力、全身の持久力が向上するだけでなく、脂肪の燃焼や血圧の安定など生活習慣病の予防にもつながります。
他にも、ストレスが解消したり、快適な睡眠が取れるようになるなど、リフレッシュ効果が得られます。
・歩く前後には、ストレッチを行う。
ストレッチは息を止めずに行い、気持ちの良い範囲で体を伸ばす
・自分にあったペースで歩く
・運動前にも水分補給をする
・少人数で行い、他の人との距離を保つ
区役所等で配布している「博多まち歩きマップ」の中から2つのコースを紹介します。
【御供所周辺コース】
寺社町のウェルカムゲート「博多千年門」をはじめ、うどんやそばの発祥の地「承天寺」、日本最大の木造座像「福岡大仏」がある「東長寺」など、歴史ある寺社を巡ることができます。
【博多駅周辺コース】
お茶体験ができる「楽水園」や、住吉大神を祭る「住吉神社」、博多の総鎮守「櫛田神社」、伝統工芸品の絵付け体験ができる「博多町家」ふるさと館など、博多の文化に触れることができます。
区ホームページ(「ウオーキングせんねもん」で検索)では、「せんねもん」がウオーキングコースや準備体操の仕方などを動画で紹介します。
「健康づくり」についての川柳を募集します。
応募者の中から抽選で20人に1,000円分のクオカード、優秀作品賞の3人には賞品を差し上げます。
詳しくは、区ホームページ(「はかた健康川柳」で検索)に掲載しています。
【申し込み】
はがきの裏面に応募事項、川柳、作品に関するコメントを書いて10月31日(消印有効)までに区健康課内「はかた健康川柳コンテスト」担当へ(〒812-8514 住所不要)。
1人3作品まで応募可(1枚のはがきにつき1作品)。
作品はオリジナルで未発表のものに限る。
【問い合わせ】
▽健康づくり、ウオーキングせんねもん、川柳に関すること
区健康課
電話 092-419-1091
FAX 092-441-0057
▽まち歩きコースに関すること
区企画振興課
電話 092-419-1012
FAX 092-434-0053