地域包括ケア
第2回 いきいき通信
自宅で楽しく「よかトレ」～健康づくり・介護予防～

新型コロナウイルスの影響で、活動を自粛し、運動不足になっていませんか。
体力の低下を防ぐためには、運動を習慣づけることが大切です。

市は、健康づくりに役立つ、かんたん体操、足元気体操など、6つの体操を「よかトレ」と名付けて、推奨しています。


市ホームページ（「福岡市 自宅で楽しく健康づくり」で検索）では、「よかトレ」の動画をはじめ、自宅で楽しくできる体操を紹介しています。

毎日を生き生きと過ごすために、一日一回を目標に、無理のないペースで楽しく運動しましょう。


【問い合わせ先】
区地域保健福祉課
電話 092-895-7080
FAX 092-891-9894