早良区版　いきいきプロジェクト(家)
～家で過ごすためのヒント～

今回の更新内容

自分らしい生活を続けるために、今できることをやってみませんか？

　

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１．みなさまへ

分からないことが多い感染症に対して、不安や恐れを強く感じることは当然の反応です
分からないことが多い感染症への強い不安から、偏見や差別へつながる負の連鎖が生まれることがあります
確かな情報と冷静な対応で、今できることをやっていきましょう

　新型コロナウイルスの３つの顔を知ろう！～負のスパイラルを断ち切るために～.pdf(日本赤十字社)

感染予防に気をつけましょう

手洗い・咳エチケットをしましょう

体力を維持しましょう

よかトレ体操、ラジオ体操、散歩など続けられる運動をしてみましょう
マスクをして運動をする場合は、無理をしない程度で熱中症に十分注意しましょう
よかトレ体操　動画一覧ページへ

バランスのよい食事をとりましょう

３食バランスよく食べましょう
免疫力アップのために、たんぱく質・野菜を取りましょう
#がめ煮つくろうパンフレット(福岡市)

しっかり睡眠をとりましょう

十分な睡眠をとりましょう
規則正しい生活習慣を心がけましょう

会話を楽しみましょう

友達や家族と電話等で話をしてみましょう

体調を管理しましょう（特にひとり暮らしの方は注意！）

エコノミークラス症候群

自宅で長時間座っていて足を動かさないと、血行不良により血液が固まりやすくなります
在宅勤務・テレワークでパソコン等で作業をされている方、長時間座ってテレビをみている方は注意が必要です

エコノミークラス症候群(厚生労働省)

熱中症

体温調節機能が十分に発達していない乳幼児、温度やのどの渇きに対する感覚が弱くなる高齢者の方は特に注意が必要です
時間を決めてこまめに水分をとりましょう

熱中症予防情報サイト(環境省)
熱中症ゼロへ(一般財団法人日本気象協会)

２．高齢者のみなさまへ

高齢者(65歳以上)の方で健康・福祉・介護などのご相談は、
いきいきセンターふくおかへ

早良区いきいきセンターふくおかちらし （1,103kbyte）

早良区版いきいきプロジェクト

ちらしは随時掲載します

「早良区版いきいきプロジェクトVol.1」
（画像をクリックするとPDF （1,085kbyte）が開きます）



「早良区版いきいきプロジェクトVol.2」
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「早良区版いきいきプロジェクトVol.3」
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