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更新日: 2021年9月1日

 城南区健康長寿100歳チャレンジプロジェクト

「自宅でやってみよう!筋トレ・ストレッチ講座」
 ~スポーツクラブ エスタクロス城南~


概要


自宅で筋トレ・有酸素運動が学べる、オンライン講座です。
「健康のために運動習慣を身につけたい!けれど、なにから始めていいか分からない…。」
そんな方にもおすすめです。

参加費は無料!
講座に参加して、運動を始めてみませんか?

パソコンを使うニッコりん
                    

日程 

  ※参加は、3回連続でも、いずれか1日だけでも可能です。


《第1回》

  令和3年10月5日(火曜日)


《第2回》

  令和3年10月12日(火曜日)


《第3回》

  令和3年10月19日(火曜日)




  時間(3回とも全て)

 午後3時から4時まで  

     

 実施方法

 オンラインで受講(Web会議システム「Zoom」を使用)


 対象

 城南区在住またはお勤めの20歳から64歳まで   


 定員

 各回先着15名  


 内容

 姿勢を整える筋トレ・ストレッチ
 姿勢を整え、身体の動きを軽くすることで、運動を続けやすくなります。


 参加費

 無料
(データ通信料は参加者の自己負担です。)


 申込方法

 スポーツクラブエスタクロス城南へ、メールで申込み。
 メールアドレス: estajohnan@sports-esta.com (担当:澤井)
 
 件名:筋トレ・ストレッチ講座申込み
 1)氏名 2)年齢 3)住所 4)電話番号(携帯など) 5)参加希望の日程
 をご記入ください。 
 
 ※申込受付後に、講座の詳細をメールでお送りいたしますのでご確認ください。


 申し込み期間


《第1回》

 令和3年9月15日(水曜日)から令和3年10月1日(金曜日)



《第2回》

 令和3年9月15日(水曜日)から令和3年10月8日(金曜日)



《第3回》

 令和3年9月15日(水曜日)から令和3年10月15日(金曜日) 





 お伝えしたいこと

  • 事前にZoomアプリをダウンロードしていただく必要があります。当日お使いになるパソコンまたはタブレット等にご準備をお願いします。
  • 教室から3か月後頃に、城南区保健福祉センター(地域保健福祉課)から運動習慣などに関するアンケートを
    送付いたしますので、ご協力をお願いします。
  • いただいた個人情報は「城南区健康長寿100歳チャレンジプロジェクト」のみに使用いたします。



 講座参加時の注意点

  • 当日は運動ができる服装・タオル・飲み物をご準備ください。
  • ご自宅に運動のできる場所の確保をお願いします。
  • 周囲と十分な距離を取って、足元等に気をつけて行ってください。
  • 運動は無理のない範囲で実施し、痛みが出たら中止してください。


 講座に関する問い合わせ先

 スポーツクラブ エスタクロス城南
 電話番号:092-874-2300


 チラシ



 城南区健康長寿100歳チャレンジとは?

 健康寿命の延伸のため、若い頃から継続的に運動する人を増やす取り組みを民間運動施設等と協働で始めたのが、「城南区健康長寿100歳チャレンジ」プロジェクトです。

 生活習慣病やロコモティブシンドローム(運動器症候群)予防のための運動講座を開催しています。
 各施設のトレーナーらが指導するので、特色あるプログラムが体験できます。
 
 スポーツジムや体育館が提供する、自宅でできる運動動画などの紹介
 「あなたの家がジムになる!」はこちらから


  ニッコりんと福岡100