駅まで歩く駅から歩く ～サブウェイダイエット～
早良区モデル事業について

早良区では、誰もが気軽に歩けるコースづくりを行う「ウォーキングでまちづくり事業」やメタボリックシンドローム予防に挑戦する方を応援する「めじゃーリーグに挑戦！」など、地域での健康づくりを積極的に進めています。

この取り組みの一環として、福岡市交通局が進める「ＳＵＢＷＡＹ ＤＩＥＴ（サブウェイダイエット）＝駅まで歩く駅から歩く運動」と協同した「早良区モデル事業」を行っています。 家から駅まで、駅から目的地まで、忙しい毎日の限られた時間を有効に使って、ウォーキングを生活の中に取り入れてみましょう。

たとえば

６０キログラムの体重の人が通勤で往復５０分、早足で歩くと約２００キロカロリーを消費します。 （往復５０分とは、家から駅まで２０分、駅から会社まで５分で計算しています。）

ビール５００ミリリットルは２００キロカロリーに相当します。

						歩かないと・・・ 内臓脂肪が 蓄積してしまう
ビール５００ミリリットル		５０分歩く場合

ビール５００ミリリットルの他にも２００キロカロリーにあたるものは

スナック菓子 １／２～１／３袋 日本酒１８０ミリリットル（１合） 焼酎２５度０．７合 ショートケーキ半分

「早良区モデル事業」では地下鉄七隈線の野芥駅、賀茂駅、次郎丸駅を対象に３駅周辺の有田・田村・賀茂・田隈・野芥・飯倉小学校区を「モデル事業実施地区」として、最寄り駅まで歩いた場合の時間と消費カロリーを記入した地図を作成しました。 地図のダウンロードはこちら （847kbyte）

最寄り駅までの時間と消費カロリーは

飯倉公民館付近から野芥駅まで片道約１１分 往復で歩いた場合の消費カロリーは 日本酒半分 賀茂公民館付近から賀茂駅まで片道約６分 往復で歩いた場合の消費カロリーは ワイングラス半分 有田公民館から次郎丸駅まで片道約５分 往復で歩いた場合の消費カロリーは チョコレート小粒２個 田村公民館付近から次郎丸駅まで片道約１４分 往復で歩いた場合の消費カロリーは 焼酎0.5合 田隈公民館付近から野芥駅まで片道約４分 往復で歩いた場合の消費カロリーは あめ２個 野芥公民館から野芥駅まで片道約１３分 往復で歩いた場合の消費カロリーは ビール半分

となっています。

まずは通勤で歩くことから、内臓脂肪を燃やしてみませんか？

通勤ウォーキングをきっかけに健康づくりに取り組む方には「めじゃーリーグに挑戦！」を勧めています。

「めじゃーリーグに挑戦！」の詳細はこちらへ

＜問い合わせ先＞

▼早良区モデル事業
早良区保健福祉センター地域保健福祉課
電話：092-833-4363　FAX：092-846-8428
▼めじゃーリーグに挑戦！
早良区保健福祉センター健康課
電話：092-851-6012　FAX：092-822-5733
▼サブウェイダイエット
交通局営業部営業課
電話：092-732-4229　FAX：092-721-0754