まず入団したら目標を宣言しましょう！

腹囲と体重を測定し記録しましょう。

習慣化するためには自分を振り返りながら自主トレを行うことがポイントです。

たばこがなかなかやめられないあたなへ・・・禁煙しながら貯まったお金で遠征にでかけましょう。