健康づくり運動教室

平成２３年度　南区健康づくり運動教室
月日（曜）	時間	内容
４月２０日（水曜日）	１０時から１１時３０分	ミニ講話と運動実技「健康づくりを始めましょう　知っておきたいコツとポイント」
５月３０日（月曜日）	１０時から１１時３０分	ミニ講話と運動実技「ニコニコペースのウォーキング　　靴選びから姿勢まで」
６月３０日（木曜日）	１０時から１１時３０分	ミニ講話と運動実技「雨降りの日は室内で！いすを使った運動」
７月２９日（金曜日）	１０時から１１時３０分	ミニ講話と運動実技「誰でもできます　ソフトエアロビクス」
８月３０日（火曜日）	１０時から１１時３０分	ミニ講話と運動実技「家庭でできる筋トレ＆ストレッチ」
９月２２日（木曜日）	１０時から１１時３０分	ミニ講話と運動実技「サーキットトレーニングに挑戦してみよう」
１０月１８日（火曜日）	１０時から１１時３０分	ミニ講話と運動実技「老化は足から！若ひざを保つ運動」
１１月１４日（月曜日）	１０時から１１時３０分	ミニ講話と運動実技「ウォーキング　正しい姿勢を意識して」
１２月２２日（木曜日）	１０時から１１時３０分	ミニ講話と運動実技「肩こり･腰痛を予防する運動」
１月３０日（月曜日）	１０時から１１時３０分	ミニ講話と運動実技「リラクゼーションストレッチ」
２月２４日（金曜日）	１０時から１１時３０分	ミニ講話と運動実技「ニコニコペースのエアロビクス」
３月２３日（金曜日）	１０時から１１時３０分	ミニ講話と運動実技「骨祖しょう症を予防する運動」

場所

南区保健福祉センター　１階　講堂（屋外にウォーキングに出かける場合があります。）

服装

運動ができる服装・運動靴でお越しください。水分補給の飲み物をご持参ください。

注意

治療中の方は主治医にご相談ください。体調の悪い方はご遠慮ください。

予約

予約が必要です。先着２８名で締め切ります。

問い合わせ先
部署：南区　保健福祉センター　健康課
住所：福岡市南区塩原３丁目２５の３
電話番号：092-559-5116
FAX番号：092-541-9914
E-mail:kenko.MWO@city.fukuoka.lg.jp