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アクティブライフを応援!!
「ライフビューティーセミナー」のご案内


 
 



~40歳代からの健康づくりにチャレンジ~

いつまでも健康で美しく、生き活きとした生活を送ることができるよう、自分自身の健康づくりや生きがいづくりを考えてみませんか?

 

日程・内容等

今年度は同じ内容を2クール開催します!ご都合の良い方にご参加くださいね♪
  内容 1クール 2クール
講話・運動
女性の健康,リラクゼーション
7月18日(火曜日)11月7日(火曜日)
栄養講話
you are what you eat
~あなたはあなたの食べたものでできている~
7月25日(火曜日)11月14日(火曜日)
運動
Exercise makes your bones stronger
~丈夫な骨は自分でつくる~
8月1日(火曜日)11月21日(火曜日)


  • ●場所 : 南区保健福祉センター講堂
  • ●対象 : 南区内にお住まいの40~60歳代の方
  • ●参加費 : 無料
  • ●定員 : 先着30名(定員になり次第締め切ります)
  • ●申し込み : 1クール→6月16日(金曜日)午前9時半から受付開始。
              2クール→10月16日(月曜日)午前9時半から受付開始。

≪問い合わせ≫

 南区役所 地域保健福祉課  TEL:559-5133  FAX:512-8811  担当 : 安達・吉岡・大原



日程・内容等

ちなみに・・・平成28年度もライフビューティーセミナーを開催しました!




プロジェクターの画面を使って講師が説明している様子

第1回「女性のからだと漢方薬」


第一薬科大学の城戸克己先生から,漢方薬の歴史,種類,女性のライフステージに合わせた漢方薬の使い方など,ふだん聴けない専門的な内容を勉強することができました。




床に寝そべってヨガをしている参加者たちの様子

第2回「美活ミニ講座,ソフトヨガ」


美活ミニ講座とは,美と健康のためのちょっと得する情報です♪今回は美しい姿勢や歩き方のお話でした。
また,健康運動指導士の吉岡裕子先生を講師に招き,ボールを使ってソフトヨガを行いました。ゆっくりと,簡単な動作ですが,呼吸を整え,どこの筋肉を鍛えているかを意識しながら行うと,心地よい疲労感を感じましたよ~




栄養の説明とともに展示してある献立サンプルの様子 白板を使って解説している講師の様子

第3回「美活ミニ講座,栄養と歯の話」


今回の美活ミニ講座は,女性は気になるほうれい線をなくすためのお口の体操でした。
講話は,管理栄養士の出嶋洋子先生,歯科衛生士の樋口理恵先生からそれぞれ聴くことができました。最適体重を知ることの大切さ,自宅でできる調理の工夫,歯の成り立ち,顔のしわを伸ばすアンチエイジングの方法など,今すぐにやってみたい内容が盛りだくさんでした!




床に座ってヨガをしている参加者たちの様子 「明確な目標設定」と書かれている白板の様子


第4回「美活ミニ講座,これからのライフプラン,運動実技」


今回の美活ミニ講座は,きれいな身体を保つための心得でした。自分の癖を知る,明確な目標をたてる,記録をつける,楽しむことが大切というお話でした。この心得はライフプランを立てるときにも有効だと,ファイナンシャルプランナーの吉田麗子先生からお墨付きをもらいました!また,要介護状態になると様々なお金がかかるることが分かり,そのためには心身ともに健康でいることの重要性を身に染みて感じました。





椅子の横に立っている参加者たちの様子 福祉ボランティアについての資料を使って解説する講師の様子


第5回「美活ミニ講座,ロコモ度テスト,地域デビュー」


今回の美活ミニ講座は,ロコモティブシンドローム(通称:ロコモ)のお話でした。女性のうち,介護が必要となった原因で一番多いものは,このロコモなんです!健康運動指導士の土井雅子先生からロコモ予防の体操を学びました。また,地域で実際にボランティア活動をされている方を講師に招き,ボランティア活動やいきがいづくりについて講話を聴きました。




いずれの講座も好評でした♪
毎回講座の最後にグループワークを行い,仲間づくりのきっかけにもなりましたよ~

このセミナーの3か月後にフォローアップ教室を行い,参加者のみなさんと久々の再会を喜ぶとともに,この3か月間の自身の取り組みをみんなで情報交換しました。セミナーをきっかけに健康づくりに取り組み始めた方,もともと健康づくりに取り組まれていた方は継続とさらなる取り組みの充実など,各自生き活きと生活されていました!

今後も,みなさまの健康づくりを応援していきたいと思います!

今年度もたくさんの応募,お待ちしています♪

 


お問い合わせ・お申し込み

南区地域保健福祉課
住所:南区塩原3丁目25番3号
電話番号:092-559-5133
FAX番号:092-512-8811
E-mail:
chiikifukusi.MWO@city.fukuoka.lg.jp