松山二丁目ニコニコステップ運動同好会

※以下の記事は平成２１年６月に掲載したものです。

	城南区金山校区にある松山集会所では、「いつまでも元気で、健康を維持したい」という願いから、地域の高齢者約３０人が集まり、ステップ運動で交流しています。　 　活動しているのは「松山二丁目ニコニコステップ運動同好会」のメンバー。平均年齢が約７８歳とは思えない若々しいグループで、４年前からほぼ毎週集まって運動しています。 　２年前から指導を担当しているのは、健康運動指導士の中山蕗（ふき）さん。元気な声でメンバーに語りかけながら、運動をスタートします。
童謡などの音楽に合わせ、１分間に８０回のペースでステップ台を上り下り。歌いながら、ニコニコしてできる楽しい運動です。 （写真は平成２１年６月１７日の活動）

健康運動指導士の中山さん	足首をまわすなど準備運動もしっかりやります	ステップ台。高さは１５～２０センチ程度がよいそうです。

同会会長の村田昭一さん（８１歳）は、「ステップ運動を続けているおかげで、疲れにくくなったし、以前より骨も丈夫になりました。今では骨密度が若い人よりいいくらい。車を使わず、歩くのが楽しみ」と運動の効果を実感しています。 　「地域の人たちの交流の場にもなっており、メンバーそれぞれが今後も継続したいという強い要望を持っている。よりたくさんの人にひろがれば」と期待を寄せていました。
	村田会長夫妻